..mercoledi sera a causa di una brutta caduta (sono scivolata sul tappetino del bagno) ho stirato i legamenti del ginocchio destro...ieri sera ho tolto la fasciatura che mi e' stata fatta con l'ossido di zinco e ora riesco a camminare abbastanza bene,ma non a ruotare il ginocchio.. vado in palestra 3 volte a settimana e seguo un percorso di potenziamento dei muscoli addominali abbinato a corsa di circa mezz'ora e cross...volevo sapere quando potevo riprendere e che tipo di esercizi posso fare..devo modifiare la mia scheda? posso riprendere gia' lunedi sospendendo magari la corsa?
Grazie in anticipo =)
Quali legamenti?
Ha fatto una RMN?
Che grado di distorsione?
Un saluto, Ilio Iannone.
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Come ha scritto qualche mio collega prima approfondirei che tipo di lesione hai subito e una volta eseguita la diagnosi potrai pensare a quale tipo di training affrontare .ciao e auguri
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