Condivido in pieno il post del dott. Russo:
Il nuoto è un ottimo lavoro cardivascolare e non è stressante per le articolazioni.
Piu che la ciclette ti consiglierei di iniziare con la camminata veloce e in salita sul tappeto e comunque se dopo gli allenamenti hai dolore applica ghiaccio per 15/20 minuti.
Lavora a: Macerata
non è un dolore da sforzo.....non c entra posso fare anche 2 ore di
step tipo e non sentire nulla
e fare due passi che mi fa male...per dire eh
il nuoto si lo so è il meglio però
il prblema è che non so nuotare e le lezioni costano troppo qua!
per le mie possibilità tra tutte le spese non riesco.
il ghiaccio mi è indifferente non è una cosa recente
Kate, non ho detto di non allenarti più, cerca solamente di capire a quali condizioni il fastidio ritorna, evitandolo quindi.
Lo step te lo sconsiglio proprio, non è il massimo per le ginocchia.
Il nuoto invece è quanto di più sopravvalutato ci sia, specialmente in Italia, dove il medico medio lo prescrive al pari della famigerata dieta mediterranea.
ah io ormai ho chiesto a tutti...e tutti mi dicono una cosa diversa
scusami...
però io ti dico che in 3 anni...
non sono riuscita ad individuare le cause...io a mio parere
penso che non sia una cosa di nervi etc....e il dolore non torna mai in
momenti precisi....come ho gia detto posso fare tipo 2 ore di step che il
ginocchio non mi fa male per tutto il giorno...
possono essere tanti fattori insieme...di cui non mi rendo conto io da sola
i medici vanno in base a delle ipotesi perchè anche quando vado a fare le
visite nel momento in cui non mi fa male posso fare tutto con la gamba
quando invece fa male...gia se la piego sembra si strappi la carne.....
quindi anche li loro vanno a ipotesi perchè in tutte le visite che ho fatto
la gamba in quel momento non faceva male.....
Tags: sport settimana trauma frequenza
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