Oggi! Salve, ho 31 anni e da 5 anni pratico B.B in forma amatoriale, ma ho un unico problema. Parlando e documentandomi ho scoperto che la mia altezza sfavorisce il giusto meccanismo per aumentare i pettorali, difatti il giorno seguente sento i deltoidi posteriori... Leggi tutto...
grazie per la risposta..
visto gli impegni e il poco tempo a disposizione voreei sapere quale potrebbe essere un allenamento da fare a casa 3 volte la settimana in mezz'ora o poco più avendo a disposizione una panca, due manubri e una sbarra per le trazioni.. non è molto mami devo accontentare.. devo utilizzare superserie? mi potete aiutare?
gentilissimo, grazie 1000!
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