donna, 48 anni, allenata (2 ore-2 ore e 30 tutti i giorni variando tra spinning , bici su strada , nuoto e palestra con i kettelbell), da qualche tempo noto che non riesoc a raggiungere Fc soglia (nemmeno al 65-75% Fc max ).
Preciso che da sempre ho una Fc basale di 52-55 bpm e di fatto non ravviso sintomi o segni di overtraining .
Come può spiegarsi questo mancato raggiungimento di valori soglia di Fc ?.
Ed infine : non rammento i dettagli della formula, ma ricordo che esiste un algoritmo più dettagliato per calcolare la Fc max , che contiene coefficienti per età , sesso, Fc basale e grado di allenamento.
sarei lieta di ricevere informazioni in merito
Cordialmente
Dede
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Buonasera!
Per avere dei valori di riferimento più precisi usi la formula di Karvonen.
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Lavora a: Roma
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