Oggi! Salve a tutti
E' un po' di tempo che rimugino e mi son posto alcune quesiti...chiamiamole riflessioni; e vorrei conoscere anche il vostro punto di vista.
Ho capito che aspetti anatomo-funzionali specifici non possono far parte del know-how di tutti... Leggi tutto...
3 volte alla settimana unitamente agli esercizi di tonificazione o a giorni alterni? se potresti essere più specifico mi sarebbe davvero utile per avere delle linee guida.
3 volte a settimana di allenamento e 4 giorni a settimana di totale riposo.
Quindi potresti alternare sercizi di tonificazione a corpo libero alla corsa, o effettuarli alla fine.
Calcola il tuo consumo calorico
