Buongiorno,
a maggior ragione quando si tratta di esercizi base-multiarticolari nella quale si utilizzano tecniche ad alta intensità il recupero è essenziale per i processi di compensazione e quindi di crescita muscolare.
Ci sono soggetti che a seconda del loro biotipo costituzionale, ma non solo, necessitano anche 7-10 giorni e più prima di ri-allenare il medesimo gruppo muscolare altri meno ma sicuarmente un giorno lo ritengo davvero poco anche se si tratta di muscoli differenti per il semplice fatto che molti di essi sono coinvolti sinergicamente nel movimento composto.
Saluti
Alessandro
Lavora a: Padova
Tags: piegamenti esercizi massa ripetizioni proteine allenamento muscoli
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