Oggi! Buongiorno a tutti, sono un ragazzo di 23 anni alto 1.72 con un peso di 77kg! Sono studente e non ho quasi mai praticato sport. Da alcuni anni ho i valori delle transaminasi parecchio alti (quasi 4 volte il massimo) e da ecografie fatte risulta una leggera... Leggi tutto...
Nuotando si possono risolvere anche problemi relativi a contratture o a piccoli stiramenti o si peggiora solo il tutto?
Ancora nel collettivo immaginario il nuoto viene visto e consigliato come un'attività che risolve tutti i problemi.
Devi dimagrire? Fai del nuoto.
Hai problemi articolari? Fai del nuoto.
Vuoi mettere massa? Fai del nuoto.
Ecc...
E' vero che si lavora in scarico, quindi chi ha problemi alla colonna vertebtrale può giovare, ma è pur vero che il corpo umano è nato per stare sulla terra ferma soggetto alla gravità.
Dopo una piccola parentesi, rispondo alla tua domanda: durante il nuoto i muscoli si contraggono, quindi per risolvere problemi di contrattura o stiramenti non è l'ideale...
Meglio una seduta di stretching passivo.
Servizi: Personal Trainer
Lavora a: Palermo
Polemica a parte,
il nuoto può aiutare al massimo a smaltire l'acido lattico... anche lo scioglimento di PICCOLE contratture ma solo nel caso in cui sia il suo sport d'eccellenza, il che le consentirebbe di praticare attività continuativa a bassissima intensità. E' comunque molto raro che possa essere usato a fini terapeutici simili ed un errore potrebbe peggiorare la situazione.
Dott. Riccardo Borgacci
Servizi: Dietetica dell'accrescimento e geriatrica, Dietetica della gravida e della nutrice, Dietetica dello sportivo e dell'atleta
Lavora a: Ferrara
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Ultima risposta fornita
Probabilmente il Dr. Parolisi intende "è meglio non svegliare più di tanto" in quanto l'ileo-psoas essendo un muscolo posturale e non fasico lavora SEMPRE; credo che il riferimento...
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