consigli ginnastica posturale per protusioni discali
Buona sera.
Il mio consiglio è di eseguire della ginnastica senza caricare troppo peso alla colonna, vanno bene addominali crunch; con sollevamento delle spalle, avvicinandoli il più possibile al bacino; per la parte inferiore mani sotto i glutei schiena completamente distesa sul suolo senza inarcare la schiena ed esegire un movimento di
flesso-estensione delle gambe, fare molto gli esercizi di stretching, evitare in palestrea utilizzo dello squat, preferire la camminata sul tapis roulant anzichè correre.
In linea generale le ho dato dei consigli che può utilizzare.
Cordiali saluti.
Sebastiano Sessa
Servizi: Consigli alimentari
Lavora a: Siracusa
Tags: sport ginnastica
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