Il muscolo è la chiave per cambiare il nostro aspetto fisico.
La massa magra brucia calorie durante l'intero arco del giorno, anche quando si è sdraiati sul divano. Ciò ci dice che una alta % di massa magra consente un maggiore consumo calorico; se a ciò abbini una corretta alimentazione i risultati saranno ottimi. Altra cosa interessante è che l'allenamento con i pesi stimola il metabolismo più dell'allenamento aerobico (bicicletta, corsa, nuoto, ecc.). L'effetto brucia-calorie dell'allenamento aerobico in generale diminuisce rapidamente nel dopo allenamento, la sessione d'allenamento con i pesi consente un consumo calorico post/work out per altre 48-72 ore . Per questo motivo noi personal trainer consigliamo ai nostri clienti un allenamento con sovraccarico abbinato ad lavoro cardiovascolare.
A presto
Felice (sciasciatrainer)
Servizi: Certificate of achievement Zone consultant Berry Sears, training capacità/potenza aerobica-anaerobica, Preparazione atletica fitness
Lavora a: Napoli
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