Buon giorno a tutti.
Avrei bisogno di un consiglio: "diminuire il tempo di percorrenza dei 10 km."
Attualmente percorro 10km in 1 ora, e' gia' un anno che mi alleno. Se qualcuno conosce...

Inviato da Giovanni in Sport, più di 4 giorni fa Ultimo post di Giovanni, più di 4 giorni fa

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Correre con meno sollecitazioni

Inviato da Marco in Sport, più di 579 giorni fa Ultimo post di Antonio, più di 45 giorni fa

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Buongiorno a tutti. Dopo anni di inattività fisica(giocavo a basket), mi sto improvvisando runner per il piacere di correre. Mi alleno tre volte a settimana, correndo fino a 14 km. Leggendo vari commenti...

Inviato da Andrea in Sport, più di 149 giorni fa Ultimo post di Giovanni, più di 148 giorni fa

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Ciao, ho appena finito un periodo di 4 mesi di allenamento in palestra per in potenziamento delle gambe, massa e forza. Adesso vorrei riprendere a correre, prediligo la distanza della mezza maratona (...

Inviato da Anonimo in Sport, più di 160 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 160 giorni fa

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Salve, sono un accanito lettore di questo forum. Come da titolo sto mi sto preparando fisicamente (e anche psicologicamente...xD) ad una corsa campestre, che avrà luogo a gennaio, a villa borghese (roma)...

Inviato da Mario in Sport, più di 176 giorni fa Ultimo post di Mario, più di 166 giorni fa

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Buongiorno a tutti,ho letto varie ristorte su questo forum ed ho notato che c'è gente molto competente,per questo motivo volevo chiedervi un consiglio.
Sono un ragazzo di 25 anni sportivo (causa università...

Inviato da Lorenzo in Sport, più di 276 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 268 giorni fa

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Ciao a tutti,
cortesemente vorrei un consiglio.
Devo assumere i seguenti integratori:

proteine (uova);
beta-alanina e creatina kre-alkalyne;
glutammina;
BCAA
Multivitaminico
Omega 3

Secondo...

Inviato da Anonimo in Sport, più di 288 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 288 giorni fa

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dovrei fare 1000 metri piani in 3 minuti e 30 secondi..potreste diormi che tipo di preparazione atletica dovrei sostenere..P.s:faccio qualche partita di calcetto 1 / 2 volte a settimana..grazie..

Inviato da Daniele in Sport, più di 512 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Francesco Cundò, più di 300 giorni fa

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Salve a tutti,
sono un corridore podista e cerco info dettagliate su di un integratore a base di Carnitina. Un amico più vecchio me lo consiglia con insistenza. Dice che la Carnitina trasforma il grasso...

Inviato da Anonimo in Sport, più di 335 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Riccardo Borgacci, più di 335 giorni fa

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Buongiorno a tutti vi scrivo per avere un consiglio,il mio quesito è questo:
da circa un paio di mesi vado a correre 3 volte a settimana martedi giovedi e la domenica,mi è sempre piaciuta la corsa ma...

Inviato da Anonimo in Sport, più di 365 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Riccardo Borgacci, più di 365 giorni fa

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Ciao a tutti,sono un ciclista che fa 15000km all'anno però adesso per motivi di tempo non posso più andare è ho pensato alla corsa a piedi mi consigliate una tabella,peso 64kg e sono alto 1,72cm, grazie...

Inviato da Anonimo in Sport, più di 406 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 406 giorni fa

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Buongiorno ho 35 anni
mi sono avvicinata alla corsa da un anno e la pratico in modo costante. Ho il problema di avere le pulsazioni troppo elevate e vorrei abbassarle. Probabilmente ho sbagliato la tipologia...

Inviato da Anonimo in Sport, più di 455 giorni fa Ultimo post di Andrea, più di 454 giorni fa

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se per esempio corro i 10k in 50 minuti ai 1200 mt di altitudine quale tempo corrisponde a livello de mare?


ci sono delle tabelle di corrispondenza a riguardo?

grazie

Inviato da Gaetano in Sport, più di 505 giorni fa Ultimo post di Gaetano, più di 505 giorni fa

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sono un podista ed ho 42 anni; ho ripreso ad allenarmi dopo due anni di fermo.Adesso mi sono reso conto che imiei battiti a riposo sono altini, vorrei una soluzione a tutto cio, grazie

Inviato da Filippo in Sport, più di 522 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Prof. Vito Voci, più di 516 giorni fa

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ciao , volevo una tabella di allenamento seria per arrivare a fare una maratona ai 4 km corro da 10 mesi circa
o gia fatto una maratona tempo 4:08 .
sono alto 1.68, peso 69 kg, frequenza cardiaca 68...

Inviato da Prisco in Sport, più di 541 giorni fa Ultimo post di Prisco, più di 541 giorni fa

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