Una volta trovata la tua frequenza max trovi anche la tua frequenza di soglia e anche tutte le altre frequenze che ti servono per allenarti bene.
L'importante e' che ti alleni nei range corretti secondo il tipo di qualita' che vuoi migliorare.
Io personalmente calcolo i vari range di allenamento basandomi sulla mia frequanza max, e mi trovo bene.
Luca
Tags: allenamento frequenza palestra
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