- Anonimo
- ore 11:10 del 20 Settembre 2011
Salve,
vengo da un periodo di ca.6-7 anni di completa inattività sportiva. L'anno scorso avevo ricomnciato a giocare a calcio ma affrettando i tempi mi sono procurato un ernia inguinale che ho operato a giugno.
Ora sono due settimane che ho ricominciato molto lentamente con un po' di corsa blanda 15-20 min e tanto allungamento ca. 3 volte la settimana. Non ho problemi di nessun tipo per ciò che concerne l'ernia. Con il pallone palleggio solo.
Ora sto notando che soprattutto il ginocchio dx ma anche un po il sx mi fa male
quando comincio a correre e solo verso la fine della corsa mi passa.
Il dolore è nella parte interna del ginocchio a fianco del tendine rotuleo. Guardando alcune immagini mi sembra nella posizione della fibula(?) o condilo mediale della tibia.
Immagino sia affaticamento da ripresa attività, ma non so se devo fermarmi oppure continuare. Avete anche la possibilità di darmi una preparazione appropriata per tornare in forma.
Ovviamente i muscoli della coscia sono assolutamente da riattivare e soprattutto la gamba sx che sicuramente è meno tonica rispetto all'altra ( sono però mancino).
Vi ringrazio per una Vostra risposta .
Daniele
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