◄ Torna a My-Personaltrainer.it

×

Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

preparazione precampionato calcio a 7 livello amatoriale

Ciao a tutti. La squadra è composta da gente di età intorno ai 30 anni con un livello di preparazione abbastanza basso. Le partite di campionato si giocano in 7 e durano 25 minuti per tempo. Vorrei sapere come dobbiamo allenarci, che esercizi fare e per quanto tempo. La nostra preparazione la facciamo su strada perche non abbiamo la disponibilità del campo da calcio.
Grazie 1000

Tags: calcio esercizi

Cerca i tag all'interno di My-PersonaTrainer.it: Esercizi

Mappa dei professionisti

Valori nutrizionali

Calorie: 174 Kcal | Carboidrati: 29.92 g | Proteine: 2.12 g | Grassi: 5.05 g

Patatine, fritte classiche, con aggiunta di sale

Attività utenti

Utenti