ciao Stefano spero di esserti di aiuto.
il lavoro intermittente va bene nel calcio è ottimo, ma credo che la frequenza cardiaca come riferimento non va e ti spiego perchè.
la FC non aumenta appena fai lo sforzo ma dopo 20 - 30 sec . che hai eseguito lo stesso quindi questa è una delle ragioni perchè non può essere presa come riferimento
Oggi nel calcio è la potenza che varia molto.
Da quello che leggo, il problema da risolvere è quello al retto femorale per prima, quindi andiamo per gradi io ti consiglierei di fare stretching statico allungando i flessori della gamba dx e contemporaneamente gli ipt dell'altra.
Cercando di creare un equilibrio tra i muscoli del bacino .
infine per il lavoro metabolico ti consiglierei di eseguire dei piccoli percorsi di circa 20 sec dove ci sono delle accelerazione decelerazioni cambi di velocita ,cambi di dierezioni.
se voui possiamo sentirci e darti qualche delucidazione in merito se vuoi visita il mio sito web www.preparatore-fisico.it oppure contattami su [email non ammesse] info 3334199459
Lavora a: Caserta
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