Ciao, l'elasticità della muscolatura dipende in buona parte da una componente genetica. Ovviamente non enfatizzerei l'allenamento su esercizi che vadano a stimolare l'ipertrofia muscolare, ma mi orienterei in qualcosa di più funzionale: esercizi che vadano a migliorare la mobilità articolare, la velocità, resistenza cardiorespiratoria, la coordinazione. Evita di fare esercizi troppo "statici" a ROM (range of motion) ridotto e con carichi elevati. Concludi sempre ogni seduta di allenamento con una parte di esercizi dedicati all'allungamento muscolare (stretching).
Saluti.
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Tags: muscolatura
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