Ciao!
Per i primi caldi magari dobbiamo aspettare ancora un attimino....in ogni caso andando verso il periodo estivo, dopo aver messo su qualche positivo e sudato kg di muscolo, solitamente ci si indirizza verso un piano di allenamento e alimentare che ci consenta di "definirci" (per vedere quello che abbiamo guadagnato).
Con questo rispondo a te come a tutti quelli che chiedono consigli sulla creatina in primavera-estate (e sono tanti)....la creatina si usa ed è molto utile in periodi di allenamento per la forza max o per periodi di allenamento molto intensi e magari accompagnati da altri fattori stressanti......NON PER LA DEFINIZIONE e soprattutto NON PER L'AUMENTO O IL MANTENIMENTO DELLA MASSA MAGRA.
Detto questo.....se tu hai paura di perdere i tuoi tanto sudati muscoli devi rivedere allenamento e nutrizione....poi in caso puoi prendere in considerazione l'utilizzo di integratori (vedi CLA, OMEGA 3, HMB, ecc)
Spero di averti chiarito un pò le idee.
Andrea
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Messaggio originale inviato da andre1899:
la creatina si usa ed è molto utile in periodi di allenamento per la forza max o per periodi di allenamento molto intensi e magari accompagnati da altri fattori stressanti......NON PER LA DEFINIZIONE e soprattutto NON PER L'AUMENTO O IL MANTENIMENTO DELLA MASSA MAGRA.
Parliamone..
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