ciao ragazzi,
io pratico palestra da 1 anno e mezzo facendo solo esercizi per aumentare la massa, da circa due mesi faccio anche 2 volte alla settimana aerobica, visto che adesso sono aumentato in un anno circa 5 kg ma ho una corporatura non definta, volevo chiedervi siccome non ho mai fatto definizione se dovrei iniziare adesso a fare definizione per essere deinito per quest'estate oppure mi consigliate di fare ancora qualche mese di massa e iniziare la definizione fra 2 mesi. inoltre volevo chiedervi in quanto tempo, con un buon lavoro in palestra si può raggiungere una buona definizione. vi ringrazio anticipatamente
Dipende da quanto devi sgrassare e dal tuo metabolismo.....
Normalmente si scende gradualmente nell'arco di 3 mesi per non stressare troppo l'organismo, ahh dimenticavo, dipende tutto dalla dieta, una blanda attività aerobica aiuta senz'altro.
Ciao sono Riccardo,
concordo con Lorenzo, dipende da tanti fattori, in primis l'alimentazione che segui, in secondo piano l'allenamento che segui, non esiste un definitivo termine assoluto di DEFINIZIONE.
Nel caso tu non stia seguendo diete, sappi che seguire una dieta giusta per te, cioè che si combina con il tuo metabolismo, i tuoi ritmi di vita-lavor-allenamento-riposo; è fondamentale per non gettare via sforzi e tempo.
Nel caso volessi maggiori informazioni non esitare a contattarmi
Servizi: Personal Trainer Nutrizionista, Istruttore, Coach MotivazionaleConsulente
Lavora a: Ferrara
grazie per la risposta
Tags: definizione palestra esercizi aumentare massa settimana aerobica
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