Oggi! Come eseguire gli esercizi in palestra ?
 Recentemente ho letto un articolo sportivo nel quale in poche parole c'era scritto che per avere muscoli forti e ben sviluppati : NON IMPORTA IL PESO E LE RIPETIZIONI MA SOPRATTUTTO LA LENTEZZA DELL'ESECUZIONE...
Inviato da Victor in Sport, 4 ore e 22 min. fa
Ultimo post di Personal trainer Dr. Giovanni Cassiani, 42 min. fa
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Oggi! Rafforzare polso e dita
CI sono esercizi che posso fare in palestra o casa , per potenziare polso e presa della mano ?? Insomma mi interessa lavorare i muscoli della mano e avambraccio. In palestra quando faccio braccia spalle...
Inviato da Anonimo in Sport, 6 ore e 22 min. fa
Ultimo post di Personal trainer Dr. Giovanni Cassiani, 1 ora e 20 min. fa
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Forza esplosiva e massa, allenamento a casa
 Buon giorno, mi chiamo Samuele e mi trovo ad avere un "problema" di allenamento casalingo, in quanto non so bene che modalità usare. Partiamo dicendo che faccio rugby e gioco nei 3/4...
Inviato da Samuele in Sport, più di 9 giorni fa
Ultimo post di Samuele, più di 2 giorni fa
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Da quanto è possibile iniziare ad allenare la forza ?
Buongiorno,
pratico arrampicata sportiva e sto cercando di trovare il giusto allenamento per aumentare la mia prestazione sportiva.
Ho recentemente preparato una scheda fai da te, che svolgerò...
Inviato da Roberto in Sport, più di 2 giorni fa
Ultimo post di Roberto, più di 2 giorni fa
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Quali risultati otterei da un allenamento di questo tipo?
Buongiorno,
sto cercando di impostare un allenamento specifico per ottenere una preparazione atletica migliore focalizzata all'auento di prestazioni nell'arrampicata sportiva.
Volevo condividere con...
Inviato da Roberto in Sport, più di 4 giorni fa
Ultimo post di Roberto, più di 4 giorni fa
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Allenamento
 Piccolo problema......per impegni lavorativi il mio tempo libero varia quindi ho solo la possibilita di effettuare durante la settimana un allenamento in palestra una partita di calcetto e per ultimo 5...
Inviato da Quintino in Sport, più di 51 giorni fa
Ultimo post di Quintino, più di 8 giorni fa
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ciclo anabolizzante
Buonasera,
sono un ragazzo di 38 anni e da circa 10 anni mi alleno con costanza in palestra, devo dire che ho raggiunto degli ottimi risultati nel tempo a costo di grossi sacrifici, quali dolori articolari...
Inviato da Giuseppe in Sport, più di 12 giorni fa
Ultimo post di Dietista Dr. Riccardo Borgacci, più di 12 giorni fa
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Allenamento Trapezio fascio superiore!
ciao a tutti siccome ho delle spalle ricurve in avanti non volevo aggravare la situazione allenando il trapezio dato che si trova in mezzo e quindi allenandolo lo farei ingrossare ed estendere quindi il...
Inviato da Anonimo in Sport, più di 14 giorni fa
Ultimo post di Gianfranco, più di 13 giorni fa
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Ginnastica acrobatica ed esercizi integrativi: consigli?
Ho 19 anni e avevo intenzione di iniziare un corso di ginnastica acrobatica. Volevo informarmi su questa disciplina: in primo luogo quali sono i benefici? Se volessi aumentare leggermente la massa muscolare...
Inviato da Anonimo in Sport, più di 16 giorni fa
Ultimo post di Anonimo, più di 16 giorni fa
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Muscolatura elastica
ciao. Qualcuno mi potrebbe spiegare come allenarsi mantenendo una muscolatura elastica? grazie
Inviato da Roberta in Sport, più di 30 giorni fa
Ultimo post di Roberta, più di 17 giorni fa
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Come faccio a costruirmi un allenamento per un fisico più asciutto e definito o per la forza?
Ciao a tutti vi chiedo delle delucidazioni sul calcolo e l'utilizzo del massimale.
Ho letto il vostro articolo: "http://www.my-personaltrainer.it/massimale.htm&;quot;, calcolo il massimale...
Inviato da Roberto in Sport, più di 42 giorni fa
Ultimo post di Personal trainer Fabio Persico, più di 17 giorni fa
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Scheda nuoto
Salve a tutti!
Volevo chiedervi una scheda nuoto per allenare soprattutto gli addominali...premetto che peso 66kg e sono alto 180cm.
Grazie a tutti per l'attenzione
Inviato da Andrea in Sport, più di 31 giorni fa
Ultimo post di Personal trainer Fabio Persico, più di 18 giorni fa
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BICI SPINNING
ciao a tutti!
voglio comprare una bici da spinning.
quali sono i parametri più importanti per scegliere bene?
scatto fisso o no?
quanto deve pesare il volano? e quanto è importante?
ne ho bisogno...
Inviato da Alex in Sport, più di 20 giorni fa
Ultimo post di Alex, più di 19 giorni fa
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Lo spinning fa perdere massa magra?
 Pratico spinning (1 ora) e palestra (pesi,1 ora), 3 volte a settimana ognuno; Sono alto 1,86 m e peso 73 Kg. Lo spinning fa perdere muscoli, ossia massa magra?
Inviato da Gianluca in Sport, più di 21 giorni fa
Ultimo post di Personal trainer Prof. Luca Agliardi, più di 21 giorni fa
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Informazione definizione
 ciao ragazzi,
io pratico palestra da 1 anno e mezzo facendo solo esercizi per aumentare la massa, da circa due mesi faccio anche 2 volte alla settimana aerobica, visto che adesso sono aumentato in un...
Inviato da Stefano in Sport, più di 27 giorni fa
Ultimo post di Stefano, più di 22 giorni fa
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