Salve.
Non posso certo in un post spiegarle la chimica dei macronutrienti, loro funzioni, ecc.. Per questo dovrà informarsi attraverso le varie schede, articoli, lezioni che trova sul ns. sito My-personaltrainer.it.
Qui, le riassumo molto succintamente che gli aminoacidi essenziali sono i monomeri delle proteine che l'organismo umano non è in grado di sintetizzare da solo e quindi devono esser assunti con la dieta.
L'elenco degli aminoacidi essenziali è il seguente:
http://www.my-personaltrainer.it/nutrizione/aminoacidi-essenziali.html
A livello di integrazione, si fanno in genere le seguenti considerazioni:
- Si usano le proteine in polvere ad alto Valore biologico per i casi di aumentato fabbisogno (es.: bb agonistico) o di carenze nella dieta per varie ragioni. In genere si assume un misurino di 30-40g una due volte al giorno.
- Si usano gli aminoacidi essenziali al fine di aumentare il valore biologico delle proteine assunte con la dieta. Si prendono circa 3/5g tre-cinque volte al giorno durante i pasti. Vi sono anche integratori di proteine in polvere già idrolizzati in aminoacidi o in di-tri-peptidi al fine di ottimizzarne l'assorbimento intestinale. In questo caso la funzione è la stessa citata nel punto uno.
Altri utilizzi sono a discrezione del professionista.
La invito ad approfondire tramite il materiale didattico da noi pubblicato su My-PersonalTrainer.it
Cordiali Saluti,
IVAN MERCOLINI
BodyBuilding and Fitness Instructor
Personal Trainer Body For Life System
Model Trainer
PESARO-RIMINI
Tel. 339/7383778
mailto: ivan[et]mercolini.com
www.facebook.com/ivan.mercolini
Servizi: BodyBuilding, Estetica del corpo, Body For Life
Lavora a: Rimini
L'utente ha scelto di riservare la risposta ai soli professionisti della salute.
Tags: proteine aminoacidi capsule
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