Oggi! Salve a tutti,
ho un problema alla tiroide che mi ha "regalato" quasi 30kg di grasso superfluo nel giro di un anno; adesso me ne restano 10 da smaltire, sono in dirittura d'arrivo.
Dal momento che il mio lavoro mi porta a restare... Leggi tutto...
E' sbagliato fare allenamento 60-90 minuti prima di dormire ? Per problemi di tempo sono ridotto ad allenarmi dalle 20.00 - 20.45 e vado a letto alle 22.00 . Non mangio niente dopo allenamento , assumo solamente 3g. di glutammina prima di corricarmi.
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