Bisognerebbe osservare la biomeccanica delle spinte strette, i gomiti devono rimanere sotto il bilanciere e non avanzare in avanti altrimenti siamo punto a capo.
Non è detto poi che, pur effettuandolo ciclicamente, sia proprio il french press ad aver causato il fastidio che percepisci durante le spinte strette.
Il mio consiglio, se proprio lo devi fare, è quello di utilizzare un carico per 8-10 ripetizioni, evita carichi pesanti per ripetizioni minori...il danno prima o poi è assicurato e ho anche forti dubbi che il movimento sia realmente corretto.
Se proprio vogliamo enfatizzare il lavoro sul capo lungo del tricipite opterei per delle tirate verso il basso a braccia tese da eseguire alla lat machine.
Ciao Gabry
Buona serata
Alessandro
Lavora a: Padova
Messaggio originale inviato da crazyaxel:
Bisognerebbe osservare la biomeccanica delle spinte strette, i gomiti devono rimanere sotto il bilanciere e non avanzare in avanti altrimenti siamo punto a capo.
Non è detto poi che, pur effettuandolo ciclicamente, sia proprio il french press ad aver causato il fastidio che percepisci durante le spinte strette.
Il mio consiglio, se proprio lo devi fare, è quello di utilizzare un carico per 8-10 ripetizioni, evita carichi pesanti per ripetizioni minori...il danno prima o poi è assicurato e ho anche forti dubbi che il movimento sia realmente corretto.
Se proprio vogliamo enfatizzare il lavoro sul capo lungo del tricipite opterei per delle tirate verso il basso a braccia tese da eseguire alla lat machine.
Ciao Gabry
Buona serata
Alessandro
Cerca i tag all'interno di My-PersonaTrainer.it: Dolore
Calcola il tuo consumo calorico
