gentile atleta, giusto approccio il suo, ma ciò che lei chiede è possibile solo tramite personal training (allenamento personalizzato), dove il suo personal dovrà effettuare una serie di test su di lei per ricostruire il suo somatotipo, predisposizione genetica a livello di fibre, massimo consumo d'ossigeno ecc.. Così facendo verranno costruiti i limiti di tolleranza individuali e il giusto approccio all'allenamento, con riposi giusti, che sono molto individuali e quindi non le si può dare una risposta: esempio se si allena ad alta intensità non potrà riallenare il muscolo allenato se non prima di 7/9 giorni, se si allena a bassa è diverso.. queste sono linee guida ma è chiaro che il suo pettorale avrà bisogno di un tot di giorni di recupero sicuramente diversi dal mio ecc.. Cordiali saluti alfredo
Servizi: Personal Fitness Training a 360°, Bioimpedenziometria, Body building e muscolazione
Lavora a: Taranto
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