Difficoltà respiratorie, qual'è la colpa?

Aleks >
1 messaggi sul forum
ore 00:48 del 06 Febbraio 2010

Salve a tutti, (E complimenti per il supporto che offrite)

Sono un ragazzo di 18 anni (ex obeso, pesavo 121 chili), alto 180 centimetri e pesante 97 chili con Massa grassa 15%( Pancia 23, Petto 7 e resto 15%)..

Mi alleno in palestra da 1 anno con schede di massa e di forza. Sollevo sempre tanti chili, fino all'esaurimento muscolare. Dopo l'allenamento, da 2 mesi pratico anche aerobica, 30 minuti camminata in salita e 30 minuti di step.

Da 2 mesi assumo anche alcuni integratori e da un paio di settimane sento un disturbo. Ogni tanto mi capita di voler fare un respiro profondo ma qualcosa dentro mi blocca. Il respiro mi riesce solo 4-5 tentativi. Da cosa potrebbe dipendere? Vi posto la mia alimentazione e gli integratori che uso.

Integratori: Proteine in polvere Whey 100% 3 frullati al giorno da 60 grammi ciascuno (nei 60 grammi ci sono 48 grammi di proteine) - L-carnitina - Bevo 2 grammi al mattino - Bcaa (Aminoacidi ramificati) 10 pastiglie al giorno - Animal Cuts 1 volta al giorno e No Xplode (ossido nitrico) 1 volta al giorno.

Invece mangio così:

Ore 11: Proteine in polvere e 1 bicchiere di latte
Ore 13: 80 grammi di pasta (con 56 grammi di tonno al naturale) e 400-500 grammi di carne bianca
Ore 15: 2 Mele e Ossido Nidrico
Ore 18: Proteine in polvere, aminoacidi e 1 banana
Ore 19: 500 Grammi di carne bianca
Ore 21: Proteine in polvere e Frutta secca 30 grammi

Da cosa potrebbe dipendere il mio disturbo?

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Personal trainer Riccardo Campo >
30 messaggi sul forum
ore 11:02 del 06 Febbraio 2010

Salve,
credo che il primo passo importante da fare, innanzitutto, sia una visita fisiologica, e nello specifico una spirometria per poter stabilire i volumi respiratori, e secondo parere del medico sportivo, anche una prova da sforzo per aver certezza della buona funzionalità cario - respiratoria.
Ciao e Grazie

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Marco Evangelista

465 messaggi sul forum
ore 15:50 del 24 Maggio 2012

Probabilmente il Dr. Parolisi intende &quot;è meglio non svegliare più di tanto&quot; in quanto l'ileo-psoas essendo un muscolo posturale e non fasico lavora SEMPRE; credo che il riferimento...

Valori nutrizionali

Calorie: 316 Kcal | Carboidrati: 39.02 g | Proteine: 3.81 g | Grassi: 16.12 g