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Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

ci sono esercizi per guarire o migliorare una tendinite al tallone d'achille?

é possibile migliorare o guarire una tendinite al tallone d'achille?

La tendinopatia è un processo infiammatorio che va trattato come tale, quindi con trattamenti fisioterapici che serviranno a ridurre il processo infiammatorio.
Il seguito è capire da dove nasce questa tendinopatia, quindi comprendere se è a causa di un errato distribuzione del carico podalico e/o altro, quindi a questo punto si possono pensare ad esercizi che possono essere in grado di distribuire meglio il carico.
Resta di base che il tendine è sollecitato da una forte contrazione muscolare e un po di sano ed adeguato stretching male non fà..
Ciao e buon lavoro

Servizi: Personal Trainer, Ginnastica dolce e stretching, Stretching e mobilità articolare

Lavora a: Palermo

Caro/a anonimo l'esercizio migliore per migliorare
una tendinite d'Achille e non , è il non esercizio; mettere cioè a riposo il
tendine e non svolgere attività fisica importante senza
arrivare al riposo assoluto a letto.
Solo col tempo si accorgerà che non sentirà più dolore.
E' , a mio giudizio, fondamentale indossare scarpe ( quelle più comuni per
un uomo ) con 3-4 cm di tacco.
Cordiali saluti
Guido Davoli

Servizi: Chirurgia plastica e ricostruttiva

Lavora a: Roma

Grazie per la risposta.
Francesca

Grazie per la risposta.
Francesca

Tags: esercizi

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