La tendinopatia è un processo infiammatorio che va trattato come tale, quindi con trattamenti fisioterapici che serviranno a ridurre il processo infiammatorio.
Il seguito è capire da dove nasce questa tendinopatia, quindi comprendere se è a causa di un errato distribuzione del carico podalico e/o altro, quindi a questo punto si possono pensare ad esercizi che possono essere in grado di distribuire meglio il carico.
Resta di base che il tendine è sollecitato da una forte contrazione muscolare e un po di sano ed adeguato stretching male non fà..
Ciao e buon lavoro
Servizi: Body building e muscolazione, Tecniche di rilassamento e respirazione, Pilates
Lavora a: Palermo
Caro/a anonimo l'esercizio migliore per migliorare
una tendinite d'Achille e non , è il non esercizio; mettere cioè a riposo il
tendine e non svolgere attività fisica importante senza
arrivare al riposo assoluto a letto.
Solo col tempo si accorgerà che non sentirà più dolore.
E' , a mio giudizio, fondamentale indossare scarpe ( quelle più comuni per
un uomo ) con 3-4 cm di tacco.
Cordiali saluti
Guido Davoli
Servizi: Chirurgia plastica e ricostruttiva
Lavora a: Roma
Tags: esercizi
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