Buonasera anonimo...
E' normale che tu abbia un aumento del peso e della massa grassa....il tuo sbaglio sta nel "fare palestra tutti i giorni"....il recupero è fodamentale specialmente per voi signorine...allenandoti tutti i giorni per due ore inalzi il cortisolo (l'ormone dello stress per eccellenza) che favorisce l'accumulo di tessuto adiposo...
Allenarsi per tanto tempo e sempre non è sinonimo di miglior risultati!!!! Anzi!!!
...poi...dire che mangi poco e bene non significa nulla...ci devono essere le giuste percentuali di macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e sali minerali)...
Il consiglio che posso darti è quello di rivolgerti da un bravo personal trainer della tua zona per l'allenamento e da un bravo dietologo o nutrizionista per la dieta.
Saluti
Michele
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