Oggi! Salve, ho 20 anni sono alto 1,70 e peso 60 kg, da circa due mesi mi sono iscritto in palestra per cercare di aumentare la massa muscolare. Vorrei un consiglio e un parere sul mio modo di allenarmi e sulla mia alimentazione. Mi alleno circa un ora al giorno... Leggi tutto...
Buon giorno a tutti
ho 33 anni, sono alta 1,71 e peso 64 kg.
l'anno scorso mi sono iscritta per la prima volta in palestra e in sette mesi
il mio fisico e' cambiato notevolmente.
premetto con l'attivita' fisica e una dieta fatta da un dietologo ho perso ben
sette kg e sono arrivata a pesare 58.5 kg. poi finita l'estate la mia dietologa
mi ha consigliato di riprendere peso e di riniziare nuovamente la dieta
nell'anno nuovo per ritornare in forma l'estate!
ma come e' possibile! mi sono chiesta! dopo i sacrifici fatti pensavo in una
dieta di mantenimento!
il quesito non e' completamente qui', vi spiego meglio:
ho sempre praticato sport, come il nuoto o la bici, le camminate....poi circa
3 anni fa' ho donato un rene a mio fratello, e fino a quando non mi sono
iscritta in palestra il livello della creatinina nel sangue era perfetto poi da
quando mi sono iscritta in palestra e quindi ho inziato ad utilizzare i pesi la
creatinina e' aumentata ad 1.27 ( il massimo e' 1.00),
in ospedale mi hanno consigliato di smettere i carichi e di fare solo cardio!
questo mi rattrista molto, e' vero che tengo molto piu' alla mia salute che al
mio aspetto fisico, ma da quando ho inziato i pesi non avrei mai pensato a
quanto il mio fisico potesse cambiare in meglio e cosi' velocemente.
vi chiedo se potete darmi dei consigli su sport e alimentazione.
nell'attesa cordiali saluti a tutti e ringrazio in anticipo
L'utente ha scelto di riservare la risposta ai soli professionisti della salute.
Salve,
per informazioni simili le consiglio di contattare un nefrologo. A mio avviso, l'aumento moderato della creatinina potrebbe essere imputabile all'esercizio fisico e non credo che limitandosi al cardio diminuirà. Faccia una prova ma a mio avviso (e sono un dietista, non un medico) in questo caso, la creatinina alta non dovrebbe rappresentare un malfunzionamento renale ma una semplice conseguenza dell'attività fisica intensa.
Dott. Riccardo Borgacci
Servizi: Dietetica dello sportivo e dell'atleta, Preparazione atletica generale e specifica, Dietetica della gravida e della nutrice
Lavora a: Ferrara
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Salve Michela,
Confermo quanto detto dal Dott. Borgacci,
La creatinina viene concentrata nelle urine dal rene stesso, nel suo caso tale capacità di concentrazione risulta anche leggermente diminuita,
Con un attività fisica aerobica la produzione di creatina potrebbe essere leggermente inferiore.
Saluti
Servizi: Rapporto massa magra/massa grassa, Diete per la collettività, mense scolastiche, cliniche private, Dietoterapia
Lavora a: Arezzo
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Tags: peso palestra dieta dietologo sport nuoto sangue pesi carichi alimentazione
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