Salve,
nella seconda parte di questo articolo trova tutti i consigli di cui ha bisogno:
http://www.my-personaltrainer.it/salute/vampate-menopausa.html
Se è in terapia con farmaci antiipertensivi è importante che prima di assumere eventuali integratori contro le vampate di calore (molto gettonati sono quelli a base di isoflavoni della soia e del trifoglio rosso) consulti il medico per accertare l'assenza di controindicazioni ed interazioni farmacologiche.
Servizi: servizio test
Lavora a: Ferrara
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Le vampate di calore pur nella loro frequenza e costanza presentano grandi variazioni individuali e trovano varie possibilità di approccio terapeutico: omeopatia, fitoterapia, vitaminoterapia, dietoterapia, oligoelementi, auto massaggio, ecc. ecc. Per esempio c’è chi ha ottenuto benefici da:
-dall’aver tolto il glutine dall'alimentazione
-dalle cure ormonali sostitutive (c’è un ormone vegetale per i problemi di menopausa la salvia)
-dai fiori di Bach
-dal ginseng o dall’impiego di alte dosi di vit E
-dalla Maca (una radice delle Ande) è un'ottima soluzione sia per le vampate,che per osteoporosi,in più trova giovamento anche l'umore (prodotto erboristico).
- dal mantenersi fresca, e dal non andare sottopeso.
Aspetti che suggerisco:
-imparare delle tecniche di respiro profondo e che favoriscano una puù solida auto-consapevolezza,
-praticare l’idroterapia: facendo la doccia alternare doccia con acqua calda a fredda, fredda a calda e ripetere 2 o 3 cicli in modo da stimolare la termoregolazione (in caso di ipertensione sarà opportuno ridurre lo sbalzo termico dell'acqua e fare attenzione a come irrorare le parti del corpo, chiedendo il consiglio ad un esperto);
-piante che aiutano a contenere le vampate sono: finocchio, sedano, prezzemolo, prodotti di soia, semi oleosi e semi di lino.
Un bel testo che ho consigliato alle giovani donne che mi hanno chiesto aiuto nell'affrontare i grandi cambiamenti che si affacciano intorno al periodo della menopausa è il seguente:
Menopausa Naturalmente di Greenwood edito dalla RED
Buone cose.
Servizi: Training di Rilassamento, Assertività, Autostima, Autonomia, per la Regolazione..., Mental Coaching, Verona
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