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Oggi! Salve, ho 20 anni sono alto 1,70 e peso 60 kg, da circa due mesi mi sono iscritto in palestra per cercare di aumentare la massa muscolare. Vorrei un consiglio e un parere sul mio modo di allenarmi e sulla mia alimentazione. Mi alleno circa un ora al giorno... Leggi tutto...

ho

  • Francesco >
  • 1 messaggi sul forum
  • ore 18:59 del 04 Dicembre 2011

Salve mi chiamo Francesco 53 anni, Ho le caviglie gonfie con un alone rosso/blu si direbbe sangue coagulato. cosa mi succede?

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Tags: sangue

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Danilo Bondi
  • 39 messaggi sul forum
  • ore 14:05 del 24 Maggio 2012

Allora, un buon esercizio può essere disteso, rivolto verso l’alto, l’arto sano disteso in terra e quello da riabilitare tenuto su esteso (meglio sarebbe con l’assistenza di qualcuno, altrimenti...

Valori nutrizionali

Calorie: 428 Kcal | Carboidrati: 80.1 g | Proteine: 9.4 g | Grassi: 10 g

Crackers salati

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Alimenti

Paprika, in polvere

Avocado tutte le varietà commerciali

Biscotti schegge di cioccolato commerciali...

Aglio

Coca-cola, pepsi e simili (bevanda gassata...

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