grazie per l'interesse, ora ho capito... hai cmq qualche foto/video? ancora nn mi è del tutto chiaro^^ (specie per le varianti)...
questo com'è si chiama?
http://www.youtube.com/watch?v=htWK0G6T86A
per il resto quoto appieno detto... tutto ottimo per il mese di agosto come scarico attivo dopo un anno di allenamenti pesanti e, quando le palestre sono chiuse (in italia)^_^...
Saluti
Ciao Gabry ben trovato.....come stai?
Quello nel video è una sequenza di:
Ponte Prono appoggio palmare arti sup. tesi - Ponte Prono classico (o su avambracci) - Ponte Prono con estensione alternata e controlaterale degli arti
Esatto, agosto è un ottimo periodo da sfruttare per uno scarico attivo dove sarà fondamentale differenziare l'allenamento con nuovi schemi motori e ambienti diversi.
Buone vacanze a tutti!
Servizi: Personal Trainer
Lavora a: Roma
http://www.youtube.com/watch?v=HOn2aT1mSv8
http://www.youtube.com/watch?v=sw8wj00tooI
http://www.youtube.com/watch?v=cFWxuHFsBbw&;feature=channel
comunque ho scoperto che si chiama Pillar Bridge, quindi su youtube trovi video di tutti i tipi
Servizi: Dimagrimento e valutazione metabolismo, Personal Trainer, preparazione atletica
Lavora a: Parma
Messaggio originale inviato da Alessandro:
Ciao Gabry ben trovato.....come stai?
Quello nel video è una sequenza di:
Ponte Prono appoggio palmare arti sup. tesi - Ponte Prono classico (o su avambracci) - Ponte Prono con estensione alternata e controlaterale degli arti
Esatto, agosto è un ottimo periodo da sfruttare per uno scarico attivo dove sarà fondamentale differenziare l'allenamento con nuovi schemi motori e ambienti diversi.
Buone vacanze a tutti!
Tags: workout esercizi corsa allenamento
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