Messaggio originale inviato da gabryx:
Salve Sebastiano,
sono d'accordo con lei su quanto detto, eccetto su ultima affermazione:
''ma decisamente va bene (un paio di minuti) possono essere impiegati dopo il riscaldamento in vista dell'attività fisica intensa.''
ci sono degli studi che dicono il contrario, (o meglio ci sono molti studi discordi sull'argomento), ma allungare un muscolo prima di un allenamento coi pesi e sbagliato perche' vi e' altro rischio di contratture o addirittura strappi dei muscoli stessi o dei tendini e legamenti, se non che e scientificamente dimostrato che fare stretching prima di una sessione di body building va a discapito della forza massima.
Saluti
Gabriele
quoto Gabrix e Michele.
che lo stretching prevenisse la produzione di lattato mi è nuovissima,dato anche che la produzione di acido lattico,non è null'altro che un sotto prodotto metabolico e quindi "centrale",e non colgo il meccanismo fisiologico che dovrebbe aumentare le capacità tampone grazie allo stretching, che tra l'altro è "locale".
Antonello
Servizi: Consigli alimentari, Preparazione atletica sportiva specifica, ginnastica posturale
Lavora a: Bari
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