• Personal trainer Alfredo Salvatore Barulli >
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• ore 01:41 del 01 Novembre 2010

Messaggio originale inviato da Anonimo:
Buonasera,

sono un uomo di 29 anni.Sono alto m 1,79 e peso circa kg 67.Sono una persona sportiva e dinamica,infatti gioco a calcio a livello agonistico,in un campionato a 7 giocatori (A.N.S.P.I).Questo mio hobby e grande passione mi occupa tre sere settimanali,in cui vi sono due allenamenti (di un'ora e tre quarti ciascuno) e la partita di campionato nel week end...
Quando poi riesco,mi piace anche andare a correre per i fatti miei e,quando lo faccio,solitamente sto fuori circa un'oretta...E percorro dagli 8 ai 10 km,a seconda della voglia che ho...!
Lavoro come commesso in un grande negozio di articoli sportivi,e questo comporta l'essere in piedi tutto il giorno e,in continuo movimento..!!!E questo per 6 gg sù 7 alla settimana...
Inoltre,mi occupo anche di seguire dei bambini per una nota scuola calcio della mia città!Questa attività mi occupa 4 ore settimanali (2 al Lunedì e 2 al Venerdì)e assicuro che richiede un bell'impegno anche dal punto di vista energetico..!Correre dietro a tanti bambini di 4-5-6 anni, tiene in forma e attivi..!
Questa lunga introduzione l'ho fatta perchè vi sia chiaro il più possibile il mio stile di vita di persona "attiva e dinamica"quale mi ritengo di essere.
Il mio "problema",se così si può chiamare,sta nel fatto che,nonostante io abbia un fisico snello e tonico,non riesco ad avere un addome altrettanto tonico e muscoloso...!Sono magro,lo vedo da me e tutti me lo confermano (fino alla noia..)!Nutrizionisti compresi.Ho un'alimentazione sana e direi bilanciata!Circa due anni fà ho pure eseguito una plicometria tramite uno specialista del settore,per stabilire con esattezza,la mia percentuale di massa grassa e massa magra...E il risultato era stato in pratica che avevo una rapporto massa grassa/magra,a metà tra un ciclista ed un podista che fà gare...(!)Ok,sono passati quasi due anni da quel test ma,in questo lasso di tempo,il mio peso corporeo è sempre rimasto invariato...!E le attività "dinamiche"sono aumentate..!
Ora io vi chiedo per cortesia,in base alle informazioni che ho qui fornito di indicarmi perchè,secondo voi,non riesco ad eliminare il GRASSO ADDOMINALE in eccesso..!Cosa devo fare..???E' praticamente l'unica parte del mio corpo dove c'è dell'adipe in eccesso: non eccessiva,per carità,ma decisamente fuori luogo ed inutile..!!!E vorrei tanto eliminarla!!!Anche perchè ho sentito da vari esperti del settore fitness che,dopo i 25-30 anni,per l'uomo è sempre progressivamente più difficoltoso eliminare il grasso addominale..!!!E' vero..???
Non sò se sbaglio,ma sono convinto che con li mio peso corporeo sopra citato,in rapporto alla mia altezza,sempre sopra,dovrei avere un addome,non dico scolpito del tipo"tartaruga",ma decisamente più asciutto e più tonico..!!!
E poi vero che i muscoli addominali prominenti del tipo "tartaruga",dipendono anche e soprattutto da una predisposizione fisica e genetica..?????
Un'altra informazione sul mio fisico che potrebbe esservi di aiuto nel rispondermi:praticamente fino a 18 anni,io pesavo decisamente di più!Ero in sovrappeso e sono arrivato a pesare anche kg 82,5,in passato..!!!
Poi come detto,ho cambiato stile di vita e la mia alimentazione è diventata più sana,leggera e bilanciata..!Con tutti i vantaggi che ne sono derivati..!Però io credo che un pò di quel grasso addominale che mi è rimasto,sia da attribuire proprio a un'adolescenza in sovrappeso e,essendo inaftti l'addome la parte più ostica da snellire ecco che un pò di "roba"lì è rimasta, anche in tutti gli anni a segiure..!!!
Un'ultima nota:il mio problema,potrebbe essere dovuto anche ad una questione di postura non impeccabile..???In passato (sempre in fase di sviluppo fisico)ho avuto qualche problemino di cifosi e lordosi non risolti completamente,ahimè..!
Resto in attesa di risposte specifiche,esaurienti e competenti...!Ringrzio sin d'ora chi mi vorrà aiutare e rispondere..!!!
Grazie di tutto,a presto


La Vipera

Salve, per esser breve le manca la cosa fondamentale per eliminar quel grasso.. l'aumento della massa magra! Da sola consuma più grasso di ogni altra cosa durante tt il giorno.. Deve dunque allenarsi con i pesi, poichè se non lo fa essa diminuisce anno per anno e il grasso aumenta anno per anno.. Prima di tutto ce questo! Poi la dieta e tt il resto.. Non dimentichi comunque di effettuare una bioimpedenziometria per verificare se è normoidratato, altrimenti tutti i sacrifici sarebbero stati vani.. Molta gente è disidratata e non lo sa e per questo non riesce ad ottenere risultati pensando che il problema sia la dieta o l'allenamento! Saluti

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