Salve Vi chiedo se a dodici anni si possono eseguire i piegamenti sulle braccia.grazie
L'utente ha scelto di riservare la risposta ai soli professionisti della salute.
ma certo che si....basta osservare la giusta tecnica di esecuzione. L'esercizio interessa tutto il cingolo-scapolare e non ha nessun tipo di controindicazione in quanto il carico non è perpendicolare sulla schiena.
Marco Martone
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Buongiorno.
Direi assolutamente di sì. Anzi, consiglio vivamente l'inizio dell'attività fisica in età prepuberale. Ovviamente, data l'età, è bene che vi sia una componente ludica ed è soprattutto bene che sia di tipo resistivo e non esplosivo.
Perciò le ripetizioni non scendano sotto le 12-15. Per un bambino di sesso maschile, la miglior attività in infanzia è la ginnastica artistica, il nuoto, le arti marziali. Mi sta bene anche la pesistica purchè siano seguiti e purchè l'attività, ripeto, sia resistiva per evitare il rischio di una chiusura prematura delle epifisi.
In linea generale, deve preoccuparsi MOLTO di più nel caso il suo bambino non svolga attività fisica e non viceversa, dato che la prima è una condizione fisiologicamente anomala, frutto della ns. società di ragazzini al pan di spagna.
Un'attività fisica costante servirà a disciplinare il carattere di suo figlio, a migliorare il suo rapporto con il cibo, a plasmare il suo fisico. E' ora che il suo fisico si plasma e si forma. Successivamente, in età adulta, se mancano le basi dell'adolescenza e della genetica, ogni metodo di allenamento sarà insufficiente.
Sono stato un po' prolisso, come al solito, ma direi che il succo del discorso è chiaro.
Lo iscriva ad arti marziali, o a nuoto, o a ginnastica artistica o in sala pesi purchè seguito da personale idoneo. Controlli che sia costante. Magari adesso sbufferà un poco, invidiando gli amichetti "fancazzisti-playstation-pandispagna", ma tra qualche anno la ringrazierà... quando avrà un bel fisico armonioso, sarà apprezzato dalle ragazze e invidiato dagli amichetti di cui sopra.
E spero che questo post verrà letto anche dalle numerose mamme iperprotettive. Ho quattro nipoti. Due fanno nuoto dall'età di sei anni, una fa danza dall'età di sei anni. Il quarto ha due anni, ma il suo destino è già segnato. ^_^
Per approfondimenti in merito a questo discorso, e cioè all'importanza dell'attività fisica in età infantile, può leggere il mio saggio:
http://www.my-personaltrainer.it/bellezza/addominali-scolpiti.html
al capitolo "I punti da soddisfare" voce 2.
Buona giornata.
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