inverti il tempo dedicato ai pesi con quello per l'aerobica...
se ancora non cambia nulla vuol dire che assumi troppe kcal...
Ciao Vanessa
Ho già spiegato in un'altro post che il calo di peso ed il dimagrimento
sono due cose ben distinte.
Io penso che tu ti riferisca al dimagrimento.
Ovvero diminuire la massa grassa e aumentare la massa magra (muscoli).
Non dovete allarmarvi se non calate di peso quando vi allenate. I muscoli pesano!
Un bodybuilder pesa intorno ai 100kg ed ha solo il 3% di grasso!!! Come la mettiamo.
Nel tuo caso posso ipotizzare (non conoscendo come ti alleni, cosa mangi ed escluudendo fattori genetici)
A: che le tue sedute di Aerobica siano poco effiaci, e quindi non riesci a bruciare più calorie di quante ne assimili, e quindi ingrassi.
B:che le tue sessioni pesi lo siano troppo e quindi un aumento della massa muscolare ti porta a non calare di peso, ma non è detto che tua sia grassa.
Concludo comunque col dire che 167 x 63kg è un buon rapporto. perchè vuoi sbloccarlo? Guarda il tuo fisico fai un esame plicometrico
e se ti piaci rimani così. La bilancia non dice nulla.
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