Salve a tutti sono Ilenia. Sono abbastanza in forma (peso 63 kili per un 180 cm).Il mio "Problema" è che pur essendo magra ho(anche se impercettibilmente) le gambe piu muscolose, ho fatto danza per parecchio, rispetto al tronco. Da 10 anni frequento la palestra ma senza nessun allenamento troppo intenso(mezz'ora ti tapis roulant al giorno). Sto cominciando ad usare gli attrezzi adduttori ed abduttori...qelli classici ke si effettuano seduti cn i pesi da allontanare verso l'esterno o verso l'interno(entrambi 3 serie da 25 con carico di 15). Non vorrei sbagliare e fare esercizi che mi ingrossino quei muscoli ma anzi vorrei tonificarli e cercare di ridurli. COnsigli su cosa modificare nel mio allenamento? vi ringrazio anticipatamente
La mia posizione riguardo a tale argomento è che lo stretching possa migliorare la situazione più dell'attivita con sovracarico, ti lascio il link al mio articolo sulle culotte de chevals
www.my-personaltrainer.it/dimagrire/culotte-de-cheval.html
Servizi: Pilates, Ginnastica posturale, Yoga
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