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Oggi! AIUTO DUBBIO BRUCIARE GRASSI,ZUCCHERI,PALESTRA,CORSA ECC...? Allora spiegatemi: Dopo quanto si iniziano a bruciare grassi, zuccheri. Come bruciarli? Cosa fare? Camminare o correre? Quando faccio palestra cosa brucio? Se faccio addominali il grasso se... Leggi tutto...

Il Giorno di riposo settimanale farlo o non farlo?

Si, con buone probabilità è la soluzione più indicata.
Buon proseguimento.

Dott. Riccardo Borgacci

Servizi: Dietoterapia e terapia motoria combinate, Dietetica dell'accrescimento e geriatrica, Dietetica della gravida e della nutrice

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Grazie ancora delle risposte, ma se l'obbiettivo primario non sarebbe l'aumento della massa muscolare ma piuttosto la definizione muscolare, riducendo il tessuto adiposo?
Praticando un'attività aerobica, è sempre necessario un riposo settimanale per non incorrere al cosidetto "overtraining"?

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Ancora una volta dipende dal carico di lavoro (intensità + volume) e dalla sua tolleranza a quest'ultimo. E' estremamente individuale.

Servizi: Preparazione atletica generale e specifica, Dietoterapia e terapia motoria combinate, Dietetica dello sportivo e dell'atleta

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Tags: settimana muscolari muscolo bodybuilding nuoto attività

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