Volevo chiedervi qual è il metodo per sapere approssimativamente con che % di fibre sono composti i muscoli, se più bianche, intermedie o rosse?
Ho letto su una rivista che c è un metodo basato sulle ripetizioni che più ne fai e più fibre rosse ci sono, ma non era specificato quante, diceva solo che bisognava partire con una % del massimale del 50% e fare ripetizioni finchè il muscolo si fosse stancato x tutti i distretti, volevo sapere la vostra opinione, grazie.
un saluto
Mirko
Buongiorno Mirko79,
le consiglio la lettura del seguente articolo del collega Dr. Parolisi:
http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/allenamento-fibre.html
Troverà indicazioni utili su come determinare il tipo e la percentuale di fibre dei vari distretti muscolari
Buona Giornata
Alessandro
Lavora a: Padova
Tags: fibre muscoli ripetizioni muscolo
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