Buonasera, credo che nessuno meglio del suo preparatore atletico che la segue e la conosce "di persona", possa aiutarla ad indicarle gli esercizi migliori per tonificare la parete addominale, che sono tantissimi. Inoltre sarà importante anche controllare l'alimentazione.
Servizi: Diario Alimentare Interattivo su cellulare, Analisi della composizione corporea, Holter motorio-metabolico con Armband
Lavora a: Milano
L'utente ha scelto di riservare la risposta ai soli professionisti della salute.
La pancia sporgente potrebbe dipendere come dici tu da un atteggiamento posturale scorretto, ovvero un eccessivo tono del muscolo ileopsoas e conseguente ipertono dei lombari, che insieme incrementano la lordosi lombare.
Quando si eseguono esercizi per gli addominali con metodi classici, inevitabilmente si finisce per tonificare potentemente anche lo psoas, ottenendo un peggioramento del tuo problema.
Per ottenere invece una risposta efficace, dovresti apprendere la tacnica corretta della posizione del bastone (Yoga), questa posizione tonifica obliquo esterno nella sua porzione posteriore, retroversore per eccellenza, ed inoltre il trasverso dell'addome, muscolo efficacissimo per il contenimento viscerale, contemporaneamente è uno Forse l'unico movimento che allunga completamente lo psoas sia nella parte destra che sinistra.
Inizialmente la tecnica corretta di questa posizione, sarà molto difficoltosa, ma con il tempo e la costanza potresti ottenere risultati eccellenti e sicuramente duraturi.
Buon allenamento Riccardo Cantoni
Servizi: Ginnastica posturale, Yoga, Nuoto
Lavora a: Parma
L'utente ha scelto di riservare la risposta ai soli professionisti della salute.
Tags: pancia allungamento muscoli
Cerca i tag all'interno di My-PersonaTrainer.it: muscoli Pancia
Calcola il tuo consumo calorico
