Ciao, per quanto riguarda le indicazioni dietetiche che posso suggerirti in quanto Dietista, potresti correggere la ritenzione idrica che nella maggior parte dei casi è responsabile delle adiposità cosiddette localizzate "cellulite". Non farti mai mancare la verdura a tavola e la frutta magari lontano dai pasti, quindi durante gli spuntini. Sono alimenti ricchi di vitamine, sali minerali, acqua e antiossidanti.
Potresti inoltre bere una tisana drenante (niente di eccessivamente drastico, come tutte quelle cose che pubblicizzano), qualcosa di molto semplice tipo una tisana al finocchio oppure tisana con estratti di betulla.
Cerca di evitare prodotti confezionati ricchi di zuccheri e grassi idrogenati soprattutto.
Mangia tutto con buon senso e ricordati di bere acqua preferibilmente naturale, almeno 1 litro al giorno.
Per quanto riguarda lo sport non è il mio campo, ma siccome alimentazione e sport vanno a braccetto, ti consiglio di seguire i consigli dei Professionisti che ti hanno risposto prima di me.
Cordiali saluti
Servizi: Valutazione composizione corporea tramite B.I.A, Percorsi di educazione per disturbi del comportamento alimentare (anoressia, bulimia)..., Diete personalizzate per tutte le fasce di età
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