ciao! sono nuova!vi pongo un dubbio, faccio tutti i girni 45 min di cyclette da più di 6 anni ,alternando fasi di sforzo a fasi più leggere per tutti i 45 min, inizialmente ho perso come desideravo del peso, ora ne ho recuperato un pò( sono alta 1.60 e peso 63 kg) dunque vorrei perdere almeno 5 o 6 kg, la mia alimentazione è corretta in quanto io saono diabetica (50 gr pasta a pranzo , verdure in abbondanza scondite, un frutto, a cena 40 gr di pane integrale 150 gr carne bianca, verdura in abbondanza con poco olio, e colazione 3 fette biscottate e uno yogurt magro), vi ho detto questo perchè nonostante tutti i valori di tiroide ecc. siano nella norma, non perdo un etto da anni! stò facendo una cura con evra , un cerotto che sostituisce la pillola anticoncezionale, causa una amenorrea che ho da anni, è solo il primo mese di cura e spero di risolvere il problema, visto che ho solo 33 anni!! aiutatemi a capire dove sbaglio , per perdere qualche chilo! confido in voi! grazie
grazie per la risposta! ho 33 anni, ma vorrei impostare il mio allenamrnto a casa, le sarei grata se mi indicasse qualche tipo di allenamento ! incluso di tempi e esercizi! grazie Davide
Tags: cyclette peso alimentazione pasta cena pane integrale carne verdura colazione yogurt tiroide
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