cm fare?

Beatrice >
1 messaggi sul forum
ore 21:43 del 01 Febbraio 2010

ho 18 anni e peso 53 kg. però ho la pelle molla e volevo rassodarmi un pò. nn ho tempo per anndare in palestra e m sn risoluta a correre e fare addominali a casa! però nn so in che modo svolgere il mio esercizio e quando svolgerlo! ho trovato tnt notizie ma volevo un parere sicuro! cn la corsa risolvo qualcosa? qnt c vuole per vedere i risultati? perderò qualche taglia?

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Personal trainer Prof. Lorenzo Izzo >
4 messaggi sul forum
ore 19:05 del 23 Marzo 2010

Se vuoi tonificare i muscoli deve necessiariamente fare esercizi con attrezzi, poi se vuoi perdere qualche taglia dovresti integrare anche con attività aerobica, se non ha tempo per andare in palestra potresti utilizzare questa formula:220-18x0.7

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Giovanni Cassiani

523 messaggi sul forum
ore 08:41 del 24 Maggio 2012

Beh la tua alimentazione non è male... Per cominciare con la corsa io farei il passaggio camminata, camminata/ corsa leggera, così inizierai un adattamento più costante perché partire subito con la...

Valori nutrizionali

Calorie: 16 Kcal | Carboidrati: 3.4 g | Proteine: 0.68 g | Grassi: 0.1 g