Come giustamente fatto notare dai colleghi è molto difficile, ma non impossibile. Semplicemente occorre creare un contesto dove questo sia possibile, e ammetto che con gli anni diventa sempre più difficile.
Quando hai iniziato ad allenarti, in effetti, questa condizione molto particolare può essersi -a tratti- verificata.
Quindi, se non l'hai ancora fatto, prova a cambiare tutto. Passa ad un sistema di allenamento completamente differente.
Prova a lavorare con le girate ad alta intensità, con il kettlebell o il crossfit senza per questo tralasciare qualche richiamo con esercizi classici sulle zone maggiormente interessate.
Cosa accadrebbe se aumentando l'intensità dell'esercizio, diventassi anche contemporaneamente più forte e resistente alla forza in quel determinato settore muscolare (perché attività del tutto nuova)? Potresti ricreare le condizioni iniziali di quando hai iniziato ad allenarti?
Ammettiamo che non hai mai usato un kettlebell e inizi a lavorarci in modo tecnicamente ineccepibile ma ad alto impatto metabolico.
Parti da 16 kg e in un mese utilizzi facilmente un carico da 28 kg, perdi 2 kg perché questo genere di lavoro ha un forte impatto metabolico ma... pensi che le tue spalle o le tue gambe siano per questo "diminuite" (per usare un termine a te caro)? Chissà, forse no!
Ricorda comunque che le "dimensioni del petto" sono direttamente correlate anche allo stretching e alla postura.
In definitiva, miracoli forse no, ma perché non provare qualcosa di nuovo?
Marco De Filippo, personal trainer, coach, formatore
www.personaltraining-coaching.com
Servizi: Personal coaching
Lavora a: Biella
Appoggio pienamente quanto detto dal collega De Filippo !
Servizi: KETTLEBELL TRAINING RKC, Core Training, Consigli alimentari per il benessere ed il miglioramento della performance
Lavora a: Milano
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