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Oggi! sto facendo percorso FtM. L'endocrinologo ha fatto la batteria di esami e mi ha consigliato di asciugarmi e perdere peso prima di iniziare con gli ormoni. Che tipo di dieta mi consigliate e quale sport può aiutarmi? Altezza 1,63, ossatura robusta peso... Leggi tutto...

Attività fisica e nervosismo

  • Chiara >
  • 77 messaggi sul forum
  • ore 18:41 del 01 Dicembre 2011

Eh, avercelo il tempo! Diciamocela tutta, non ho un'autostima così bassa da credere di non essere "interessante" da quel punto di vista, ma boh... Apatia!

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Tags: stress esami settimana attività muscolare aerobica corsa cyclette

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Giovanni Cassiani
  • 523 messaggi sul forum
  • ore 08:41 del 24 Maggio 2012

Beh la tua alimentazione non è male... Per cominciare con la corsa io farei il passaggio camminata, camminata/ corsa leggera, così inizierai un adattamento più costante perché partire subito con la...

Valori nutrizionali

Calorie: 215 Kcal | Carboidrati: 0.9 g | Proteine: 19.8 g | Grassi: 14.7 g

Prosciutto cotto

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Salame stagionato di suino

Castagne non pelate

Paprika, in polvere

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