Salve,

Vorrei qualche consiglio per praticare attività fisica in casa. Ho 22 anni, seguo una dieta mediterranea e il mio peso è nella norma, però non pratico attività fisica da qualche anno e mi...

Inviato da Luca in Fitness, più di 551 giorni fa Ultimo post di Luca, più di 551 giorni fa

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Salve community,

vorrei qlk consiglio su di un libro scientifico che si basa principalmente sull'aumento della forza.

ho fatto delle ricerche e, o trovato questi 3:

FORZA MUSCOLARE di C.Bosco...

Inviato da Gabrile in Fitness, più di 552 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi, più di 551 giorni fa

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salve a tutti! sono bagna99, sono nuovo e vorrei chiedere 1 ks.. ho 20 anni e sono parecchio magro nonostante abbia una percenuale di grasso corporeo del 13.8%... pratico calcio, 4 vlt la settimana(martedì...

Inviato da Matteo in Fitness, più di 565 giorni fa Ultimo post di Matteo, più di 557 giorni fa

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ciao a tutti ditemi che ne pensate devo iniziare questa scheda:

PETTO: panca piana bilanciere 4 x 8-6-6-4
panca inclinata spinte con manubrio 3 x 8
panca piana spinte con manubrio...

Inviato da Falco in Fitness, più di 562 giorni fa Ultimo post di Daniele, più di 561 giorni fa

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Salve community, vi chiedo parere riguardo all'allenamento di mantenimento che sto tenendo (da oggi):

Premetto che gli abbinamenti che sto per elencare sono frutto di esperienza nonché conoscenza...

Inviato da Gabrile in Fitness, più di 577 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Antonio Rubbino, più di 564 giorni fa

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CIAO a tutti, sono giulia, ho 20 anni e mi alleno abitualmente tre volte alla settimana e seguo un regime alimentare equilibrato, cioè alla mattina 3 fette biscottate con un the a metà mattina 150 g...

Inviato da Giulia in Fitness, più di 565 giorni fa Ultimo post di Giulia, più di 565 giorni fa

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Ciao a tutti mi presento ho 17 anni e da circa 2 mesi faccio palestra ma prima di andare avanti vorrei sapere se il Calcio con la Palestra possano coesistere. Cioè mi spiego meglio mi alleno a Calcio...

Inviato da Edoardo in Fitness, più di 583 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marino Macchio, più di 573 giorni fa

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Come già detto nella domanda prima di iniziare la definizione muscolare di un quasiasi muscolo cosa si deve fare?

Saluti, Edoardo

Inviato da Edoardo in Fitness, più di 582 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Nicola Di Leo, più di 582 giorni fa

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Mi spiego meglio vorrei sapere quale differenza c'è se il bodybulding viene praticato in età adolescenziale o in età adulta....


Saluti, Edoardo

Inviato da Edoardo in Fitness, più di 583 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Gilles Ferraresi, più di 583 giorni fa

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Salve community, arrivo subito al dunque:
da circa10gg sto facendo un po di corsa nei giorni in cui nn mi alleno coi pesi per arrivare alla massima definizione prima dello stop di agosto, so che sarebbe...

Inviato da Gabrile in Fitness, più di 950 giorni fa Ultimo post di Gabrile, più di 584 giorni fa

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Signori Buonasera,

ho un dubbio per quel che concerne le endorfine:
http://www.my-personaltrainer.it/fisiologia/ormoni/endorfine.html :

una volta che queste sostanza vengono messe in circolo per...

Inviato da Gabrile in Fitness, più di 587 giorni fa Ultimo post di Gabrile, più di 584 giorni fa

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Buongiorno a tutti....ho un problema (se così può definirsi)...da quello che ho letto sul presente forum rientro nella categoria dei "clavicolari"....infatti faccio fatica a mettere massa muscolare...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 631 giorni fa Ultimo post di , più di 590 giorni fa

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ciao a tutti mi chiamo Fabio ho 20 anni sono alto 1.82 peso 75 kg .. fisicamente sn messo molto bene fisico atletico gambe molto + grandi del busto.. ( calcio) il mio problema e che ho Un macchinario completo...

Inviato da Fabio in Fitness, più di 593 giorni fa Ultimo post di Fabio, più di 593 giorni fa

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Vedere le costole in un uomo cosa vuol dire? essere troppo magri? non mangiare bene? poco sviluppati? cosa insomma vuol dire? Spiegatemelo in breve...

Saluti,Edoardo

Inviato da Edoardo in Fitness, più di 625 giorni fa Ultimo post di Pier, più di 624 giorni fa

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sono una ragazzo di 22 anni La palestra è chiusa da questo periodo a settembre quindi voglio comprarmi la panca. quale mi consigliate?
io pensavo di prenderne una che non costi tanto..che ne pnsate di...

Inviato da Michele in Fitness, più di 629 giorni fa Ultimo post di Mario, più di 628 giorni fa

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