Ciao a tutti sono nuova del forum.
Da sempre seguo un'alimentazione corretta che mi ha permesso di restare abbastanza in forma(ho 28 anni e sono alta 1,62 peso circa 50 Kg).
Ho ormai appurato nel tempo...

Inviato da Alice in Fitness, più di 391 giorni fa Ultimo post di Alice, più di 389 giorni fa

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Salve a tutti,
vorrei togliermi una mera curiosità, spero che possa esserci qualcuno che mi sappia dare una risposta attendibile.
Ma quando su gli attrezzi da palestra (o per uso domestico), tipo...

Inviato da Angela in Fitness, più di 405 giorni fa Ultimo post di Marco, più di 395 giorni fa

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Salve a tutti,

facendo dei side bend a max rom con la gamba parallela al suolo dentro la spalliera ho preso uno brutto stiramento.

Facendo una breve ripasso anatomico, credo che ad essersi
"...

Inviato da Gabrile in Fitness, più di 406 giorni fa Ultimo post di Gabrile, più di 402 giorni fa

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l'esterno coscia si è ingrossato e il mio sedere è diminuito anke di volume ! è diventanto brutto.. prima non è ke ce l'avevo bellissimo ma diciamo che era in condizioni migliori
cioè ci sono quegli...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 405 giorni fa Ultimo post di Nutrizionista Dr. Riccardo Monaco, più di 405 giorni fa

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SINCERI AUGURI DI BUON SANTO NATALE a tutta la community di my-personaltrainer.it.

e mi raccomando:
anche se i latini dicevano "semel in anno licet insanire" -una volta all'anno è lecito...

Inviato da Gabrile in Fitness, più di 413 giorni fa Ultimo post di Michele, più di 412 giorni fa

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Ciao a tutti!

Volevo un po' capire se nel mio allenamento c'è qualcosa, almeno qualcosina di corretto :) perchè ho fatto tutto da sola quindi non sono sicura che sia ottimale!

Premetto che vado...

Inviato da Stella in Fitness, più di 421 giorni fa Ultimo post di , più di 421 giorni fa

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Salve, sono una ragazza di 26 anni, ho avuto una gravivanza 2 anni fà e nn riesco ad eliminare la pancia flaccida, premetto che sn in dieta da quasi un mese ed ho perso circa 4 kg
Circa 2/3 volte la...

Inviato da Maria in Fitness, più di 428 giorni fa Ultimo post di Maria, più di 426 giorni fa

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Aslve,sono maria grazia ed ho 24 anni.Sto facendo una dieta prescritta dal dietologo di circa 1300 calorie.Dopo aver perso,circa 5 anni fa quasi 20 chili,vorrei combattere questa battaglia estetica e per...

Inviato da Mariagrazia in Fitness, più di 433 giorni fa Ultimo post di Mariagrazia, più di 433 giorni fa

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Salve a tutti. Dopo anni di gioventù passata in palestra e altrettanti di sedentarismo, a 38 anni ho deciso di riprendere ad allenarmi per migliorare l'efficienza e l'aspetto fisico. Ora di anni ne ho...

Inviato da Roberto in Fitness, più di 442 giorni fa Ultimo post di Roberto, più di 441 giorni fa

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Salve a tutti, vorrei allenare glutei e addominali a casa, i glutei almeno 4 volte a settimana con squat, affondi slanci etc mi consigliate di alternare i giorni di esecuzione degli esercizi per i glutei...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 444 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 444 giorni fa

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Buon giorno a tutti.

Nella bella stagione, una volta alla settimana (lavoro permettendo) seguo con regolarità una modesta attività fisica andando in bici da corsa per 3/4 ore il sabato pomeriggio...

Inviato da Nicola in Fitness, più di 447 giorni fa Ultimo post di Nicola, più di 447 giorni fa

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Buongiorno, vorrei acquistare una ellittica per la mia paletra in casa. Avrei voluto acquistare una Kettler, però mi è stata consigliata in realtà una NordicTrack ed esattamente una E9 Rear Drive, cosa...

Inviato da Riccardo in Fitness, più di 448 giorni fa Ultimo post di Riccardo, più di 448 giorni fa

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Salve,
volevo conoscere un vostro parere circa le seguenti Spin bike: Spin Bike-Diadora-Racer 18 c oppure Spin Bike-Diadora-Rebel 18.
Volevo sapere qualche notizia in più, quella 'c' a cosa fa esplicito...

Inviato da Mariagiulia in Fitness, più di 450 giorni fa Ultimo post di Mariagiulia, più di 450 giorni fa

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Salve sono un ragazzo di 19 anni che da circa 3 mesi ha intrapreso l'allenamento con due kettlebell, uno da 16 e uno da 24 chili in funzione dell'esercizio. Prima di questa pratica non ho mai fatto palestra...

Inviato da Pier in Fitness, più di 476 giorni fa Ultimo post di Pier, più di 474 giorni fa

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Ciao!
Io faccio nuoto e arti marziali, per un totale di 4 allenamenti a settimana. A casa ho le fasce elastiche e la palla da fitness.
Oltre agli allenamenti mi rendo conto d'aver bisogno di strutturare...

Inviato da Enrico in Fitness, più di 487 giorni fa Ultimo post di Enrico, più di 482 giorni fa

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