Oggi! sto facendo percorso FtM. L'endocrinologo ha fatto la batteria di esami e mi ha consigliato di asciugarmi e perdere peso prima di iniziare con gli ormoni. Che tipo di dieta mi consigliate e quale sport può aiutarmi? Altezza 1,63, ossatura robusta peso... Leggi tutto...
iao ragazzi essendo 43 kg per 1.64 dovrei prendere un pò di peso non so in queste condizioni mi hanno consigliato di aspettare con attività fisiche ma fare solo qualche esercizio in casa e lo skateboard perchè mi piace ogni tanto .......mi potete aiutare con un programma da seguire per attività fisica???tipo addominali sqaut dorsali ??'quante serie e ripetizioni???insomma un progammma settimanale che affianchi il mio aumento di peso
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