tipo di allenamento e orari migliori

Michele >
2 messaggi sul forum
ore 10:34 del 05 Agosto 2010

salve, ho intenzione di incominciare un allenamento a giorni alterni...un giorno vado a correre per cercare di definire(faccio circa 10 km in 40 minuti) e il giorno dopo faccio i pesi per aumentare la massa muscolare. va bene?
e inoltre volevo chiedere quali sono gli orari migliori per fare la corsa e i pesi??
grazie

Loggati o Registrati per rispondere

Anonimo
ore 12:25 del 06 Agosto 2010

[In attesa che l'utente si verifichi]

Questa discussione è in attesa che l'utente si verifichi.

Falco >
13 messaggi sul forum
ore 14:18 del 10 Agosto 2010

ciao...si effettivamente come dice tizi l'allenamento di mattina chiaramente a muscolo riposato fornisce prestazioni migliori...
per quanto riguarda la corsa cerca di fare 5 km in 30 minuti io così faccio... e mi trovo benissimo!! prova e fammi sapere

ciao

Loggati o Registrati per rispondere

Tags: allenamento correre pesi aumentare massa muscolare corsa

Cerca i tag all'interno di My-PersonaTrainer.it: corsa Massa muscolare Muscolare pesi

Mappa dei professionisti

Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Giovanni Cassiani

523 messaggi sul forum
ore 08:41 del 24 Maggio 2012

Beh la tua alimentazione non è male... Per cominciare con la corsa io farei il passaggio camminata, camminata/ corsa leggera, così inizierai un adattamento più costante perché partire subito con la...

Valori nutrizionali

Calorie: 45 Kcal | Carboidrati: 10.94 g | Proteine: 0.25 g | Grassi: 0.08 g