Per quanto riguarda gli orari migliori per i pesi, ci sono pareri contrastanti, cmq molti sostengono (come io mi trovo bene a fare) che è più redditizio allenarsi la mattina, mentre per quanto riguarda definizione + massa, dipende quali traguardi miri a raggiungere te, poiche le due cose sono abbastanza contrastanti: cioè lavoro aerobico e incremento di massa vanno fatti in momenti opposti nel senso, d'inverno conviene mettere su anche qualche chilo in più, sviluppare la propria massa muscolare e in primavera iniziare il lavoro di definizione per arrivare all'estate asciutti e compatti.
Poi ripeto, questo è quello che faccio io poichè lo faccio come sport, per una persona che vuole tenersi in forma ed essere snello, corsa e pesi vanno benissimo anche se fatti nella stessa stagione.
ciao...si effettivamente come dice tizi l'allenamento di mattina chiaramente a muscolo riposato fornisce prestazioni migliori...
per quanto riguarda la corsa cerca di fare 5 km in 30 minuti io così faccio... e mi trovo benissimo!! prova e fammi sapere
ciao
Tags: allenamento correre pesi aumentare massa muscolare corsa definizione sport muscolo
Cerca i tag all'interno di My-PersonaTrainer.it: pet
