Salire le scale velocemente è un'attività più faticosa e quindi avente un dispendio energetico maggiore rispetto alla corsa a 11 km/h. Ovviamente la sua esecuzione non è così semplice come la corsa e necessita di gambe ben allenate.
Dott. Riccardo Borgacci
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Ciao,
salire e scendere le scale velocemente è un'attività energeticamente molto impegnativa.Anche a livello chinesiologico(di gruppi muscolari coinvolti)è differente dalla corsa in piano.Dipende tutto da che tipo di lavoro cardiovascolare vorrai fare e da che benefici vorrai ottenere.Se vorrai ottimizzare il metabolismo degli acidi grassi(e fare un' attività "salutare") ad esempio, a meno che tu non sia molto allenato, le scale non sono l'ideale.Per quanto riguarda la resitenza lattacida è ancora un altro discorso..
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le scale sono sicuramente più impegnative da un punto di vista muscolare e pertanto sono un tipo di attività parzialmente lattacida (il reale impegno energetico dipende poi anche da fattori quali il numero di gradini, la velocità ecc) pertanto rispetto alla corsa fare le scale presenta il vantaggio di promuovere in misura maggiore la tonificazione delle gambe ed un maggiore dispendio energetico
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