- Giulia >
- 11 messaggi sul forum
- ore 19:33 del 24 Luglio 2010
CIAO a tutti, sono giulia, ho 20 anni e mi alleno abitualmente tre volte alla settimana e seguo un regime alimentare equilibrato, cioè alla mattina 3 fette biscottate con un the a metà mattina 150 g di frutta; a pranzo 60-80 g di pasta o riso con verdura, a metà pomeriggio uno yogurt magro e alla sera carne pesce o uova con verdura, quando mi alleno sostituisco il pranzo con un secondo come a cena e una volta a settimana "evado" dalla dieta. La mia palestra chiuderà per un mese intero pechè tutti vanno in vacanza, ma io ci vado a settembre e non ho intenzione di smettere di allenarmi di solito nell'allenamento affianco attivita aerobica agli attrezzi, avreste qualche consiglio per poter portare avanti il mio allenamento anche a casa? potrei comprare dei pesi ma non o che esercizi potrei fare
grazie giulia
CIAO GIULIA TI COSIGLIO DI PROVARE ESERCIZI A CORPO LIBERO FUNZIONALI SU YOU TUBE PUOI TROVARE ESEMPI DI BUONA QUALITA' (WWW.BODYROCK.TV) .PER L'ALIMENTAZIONE CREDO CHE SIA CARENTE COME RIPARTIZIONE PROTEICA,PROVA NEGLI SPUNTINI CON YOGURT GRECO (FAGE).IN OGNI CASO E' SEMPRE MEGLIO RIVOLGERSI AD UN NUTRIZIONISTA PER UN REGIME PERSONALIZZATO VERAMENTE EFFICACE.
Servizi: Personal Trainer
Lavora a: Parma
- Giulia >
- 11 messaggi sul forum
- ore 20:27 del 24 Luglio 2010
ciao!grazie per avermi risposto cosi infretta!ho visitato il sito www.bodyrock.it ora devo solo capire quali esercizi fare per avere un allenamento abbastanza completo; na penso che guardandoli un po tutti posso fare una selezione di quelli piu adatti a me...
;)
Calcola il tuo consumo calorico
