Palestra in Casa

Fabio >
5 messaggi sul forum
ore 13:06 del 26 Giugno 2010

ciao a tutti mi chiamo Fabio ho 20 anni sono alto 1.82 peso 75 kg .. fisicamente sn messo molto bene fisico atletico gambe molto + grandi del busto.. ( calcio) il mio problema e che ho Un macchinario completo a casa e vorrei fare palestra per mettere massa e allo stesso tempo definire l'addome..
Ho una cicylette e una panca per gli addominali oltre alla macchinario completo per quasi tutti i muscoli..
Vorrei avere una scheda dettagliata se possibile su che esercizi fare e quanti gg alla sett..

grazie 1000

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Tags: peso gambe calcio palestra massa panca addominali muscoli scheda esercizi

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Marco Evangelista

459 messaggi sul forum
ore 00:20 del 24 Maggio 2012

Mi sorprendo che su Albanesi scrivono queste ......cose incommentabili (voglio evitare di essere volgare). Consiglio vivamente di approfondire cosa siano i meccanismi bioenergetici, un consiglio che do...

Valori nutrizionali

Calorie: 32 Kcal | Carboidrati: 7.68 g | Proteine: 0.67 g | Grassi: 0.3 g